活動❤ 米施洛營養中心：念念即忘 擊退為食心魔

都市人生活忙碌

往往使身體越來越差

想要把身體調理好

靠自行調整總有些難度

其實我們還可以尋求營養師的專業意見

這次想介紹一下「米施洛營養中心」

成立於1986年的「米施洛」今年踏入30周年，它是香港第一間營養中心

多年來，「米施洛」透過提供各項專業營養服務

包括體重控制及病患飲食治療、健康講座、餐單設計、

撰寫營養叢書及專欄、驗身計劃、多元工作坊等，

協助香港人活出健康的人生

這天蕭瀟就出席了「米施洛」的工作坊

「念念即忘 擊退為食心魔」

工作坊主要分為5個部分

工作坊以分享會的形式舉行

營養師很耐心地引導出席者

第1部分： 

營養師一步步引導大家放鬆自己

跟著她的指引

整個人感到放鬆許多

第2部分： 

通過不同的觸覺

改變了大家對食物的看法

第3部分：

讓我明白到

對食物如能有種新看法

就可以減低對該食物的渴望

經過營養師的講解

才知道

原來一樽可樂竟然有10匙糖

糖份真的超高的！！

第4部分：

營養師讓我們轉移注意力

學習控制對食物的慾望

第5部分：

營養師教授幾個簡單的動作

減低因情緒發洩、壓力對食物的依賴  

依照營養師的引導

當天晚上回家後試了一下

還真的大大減低晚間想吃薯片的衝動

吃之前都會停一停、想一想才行動

因為除了3餐的基本飲食外

我們對於零食的需求其實並不是必需的

這樣就能幫助我們調節食量

進而調理好身體

「米施洛」定期會舉辦一些有關健康飲食的講座

而且還是免費讓公眾參加的

大家如果想認識多一點如何健康飲食

有時間不妨參加看看吧

更多資料：

米施洛官網: http://mslhk.com/

米施洛facebook: https://www.facebook.com/mslhk.1986 

感謝米施洛邀請出席工作坊

以上。分享完畢。。感謝收看❤

聯絡： sc_world@ymail.com (蕭瀟 SC)

FB: 笑一笑。世界太美妙！！